Το άγχος είναι μέρος της ζωής μας σε έναν πολυάσχολο κόσμο. Ωστόσο, το άγχος δεν είναι απαραίτητα κακό.
Μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε τον κίνδυνο, μας παρακινεί να παραμείνουμε οργανωμένοι και προετοιμασμένοι και μας βοηθά να υπολογίσουμε τους κινδύνους.
Εντούτοις, όταν το άγχος είναι καθημερινότητα, σημαίνει ότι είναι καιρός να δράσουμε.
Τι είναι το άγχος;
Το άγχος είναι η φυσική απάντηση του σώματός μας στο στρες.
Είναι ένα αίσθημα φόβου ή ανησυχίας το οποίο θα μπορούσε να προκληθεί από έναν συνδυασμό παραγόντων που οι ερευνητές πιστεύουν ότι κυμαίνονται από τη γενετική έως την περιβαλλοντική χημεία του εγκεφάλου.
Μερικά κοινά συμπτώματα άγχους είναι τα εξής:
αυξημένος καρδιακός ρυθμός
γρήγορη αναπνοή
ανησυχία
πρόβλημα συγκέντρωσης
Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το άγχος μπορεί να παρουσιαστεί με διαφορετικούς τρόπους για διαφορετικούς ανθρώπους.
Ενώ ένα άτομο μπορεί να βιώσει μια αίσθηση σφιξίματος στο στομάχι του, ένα άλλο μπορεί να έχει κρίσεις πανικού, εφιάλτες ή επώδυνες σκέψεις.
Υπάρχει διαφορά μεταξύ του καθημερινού άγχους και των αγχωδών διαταραχών
Το να αισθάνεστε άγχος για κάτι νέο ή αγχωτικό είναι ένα πράγμα, αλλά όταν φτάνει σε ένα ανεξέλεγκτο ή υπερβολικό σημείο και αρχίζει να επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας, μπορεί να αποτελεί μια διαταραχή.
Μερικές αγχώδεις διαταραχές είναι οι εξής:
διαταραχή πανικού
διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
άγχος αποχωρισμού
άγχος ασθένειας
φοβία
γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (GAD)
κοινωνική αγχώδης διαταραχή
Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος;
Το άγχος μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορους τρόπους.
Διαβάστε τη συνέχεια στο coremag.gr!
