Πολλές γυναίκες, πριν την περίοδο νιώθουν μία «αχαλίνωτη» όρεξη για φαγητό. Μία νέα μελέτη έρχεται να δώσει μία πιθανή εξήγηση για αυτή τη λαιμαργία που συνδέεται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο: μπορεί να είναι αποτέλεσμα μειωμένης ευαισθησίας στην ινσουλίνη.
Η υψηλή ευαισθησία στην ινσουλίνη επιτρέπει στα κύτταρα του σώματος να χρησιμοποιούν τη γλυκόζη πιο αποτελεσματικά, μειώνοντας τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Ερευνητές διαπίστωσαν από τα στοιχεία που ανέλυσαν ότι η ευαισθησία στην ινσουλίνη ποικίλλει κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου και είναι υψηλότερη πριν από την ωορρηξία, ενώ είναι στα χαμηλότερα επίπεδα τις μέρες πριν αρχίσει η έμμηνος ρύση.
Εκτιμούν λοιπόν ότι αυτή θα μπορούσε να είναι η αιτία για την έντονη αίσθηση πείνας που έχουν πολλές γυναίκες λίγο πριν την περίοδό τους και συχνά θέλουν να φάνε σοκολάτα και τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες.
Οι ορμονικές αλλαγές και η έμμηνος ρύση επηρεάζουν την ινσουλίνη
Οι ορμόνες, που αυξομειώνονται σε όλη τη διάρκεια του κύκλου «ελέγχουν» την περίοδο μίας γυναίκας. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι αυτές οι αναπαραγωγικές ορμόνες μπορεί επίσης να επηρεάσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Οι ερευνητές μέτρησαν την ευαισθησία στην ινσουλίνη στον εγκέφαλο γυναικών που είχαν έναν φυσιολογικό κύκλο κατά τη διάρκεια διαφορετικών φάσεων του εμμηνορροϊκού τους κύκλου.
Χορήγησαν στις γυναίκες ινσουλίνη με σπρέι μύτης και μέτρησαν την ανταπόκριση του υποθαλάμου κατά τη διάρκεια τόσο της ωοθυλακικής φάσης (τις ημέρες πριν από την ωορρηξία) όσο και της ωχρινικής φάσης (τις ημέρες μετά την ωορρηξία) του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Προηγούμενες μελέτες έχουν αντικρουόμενα αποτελέσματα σχετικά με τις αλλαγές στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
Η νέα μελέτη έδειξε ότι τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα κορυφώνονται στην ωχρινική φάση (λίγο πριν από την περίοδο) και βρίσκονται στο χαμηλότερο επίπεδο λίγο πριν την ωορρηξία. Η έντονη πείνα παρουσιάστηκε όταν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα ήταν υψηλότερα.
Οι γυναίκες εμφανίζουν ευαισθησία στην ινσουλίνη κατά τη διάρκεια μιας περιόδου
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σε αδύνατες γυναίκες, η δράση της ινσουλίνης του εγκεφάλου βελτίωσε την περιφερική ευαισθησία στην ινσουλίνη κατά τη διάρκεια της ωοθυλακικής φάσης αλλά όχι στην ωχρινική φάση.
Η μελέτη έγινε με τη συμμετοχή μόνο 11 γυναικών, επομένως οι ερευνητές τονίζουν ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα ευρήματά τους.
Γιατί είναι σημαντική η ευαισθησία στην ινσουλίνη
Η ινσουλίνη ελέγχει τα επίπεδα γλυκόζης (σάκχαρο) στο αίμα. Είναι ένας «χημικός αγγελιοφόρος» που κάνει τα κύτταρα να απορροφούν τη γλυκόζη από το αίμα, δίνοντάς τους ενέργεια για να λειτουργήσουν.
Η ευαισθησία στην ινσουλίνη δείχνει πόσο αποτελεσματική είναι αυτή η διαδικασία. Η υψηλή ευαισθησία στην ινσουλίνη σημαίνει ότι η γλυκόζη μεταφέρεται στα κύτταρα αποτελεσματικά. Η χαμηλή ευαισθησία στην ινσουλίνη, ή αντίσταση στην ινσουλίνη όπως αποκαλείται, εμφανίζεται όταν τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται καλά στην ορμόνη, οπότε η γλυκόζη παραμένει στο αίμα.
Έτσι, υπάρχουν αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και τα κύτταρα να μην έχουν αρκετή ενέργεια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προδιαβήτη, ο οποίος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Γιατί πολλές γυναίκες λαχταρούν να φάνε γλυκά πριν από την περίοδο;
Πριν έρθει η περίοδος, τα επίπεδα προγεστερόνης και οιστρογόνων μειώνονται, οπότε είναι πιο πιθανό να θέλει μια γυναίκα γλυκά.
Μελέτες σε γυναίκες που πάσχουν από διαβήτη τύπου 1, έχουν δείξει ότι τα οιστρογόνα αυξάνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Αυξάνοντας την ποσότητα γλυκόζης που κυκλοφορεί στο αίμα κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης, ο οργανισμός θα μπορούσε να αντισταθμίσει πιο αποτελεσματικά την απώλεια ενέργειας που σχετίζεται με την έμμηνο ρύση ή την εγκυμοσύνη.
Το βάρος αυξάνεται τις μέρες πριν την περίοδο
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες έχουν την τάση να τρώνε διαφορετικά ανάλογα με τη φάση του εμμηνορροϊκού τους κύκλου. Η όρεξη για υδατάνθρακες τις μέρες πριν την περίοδο μπορεί να προκαλέσει αύξηση του βάρους.
Ευτυχώς όμως, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι μπορεί μεν συχνά να αυξάνεται το βάρος της γυναίκας πριν την περίοδό της, αλλά χάνει βάρος λίγο πριν από την ωορρηξία.
Αυτές οι μελέτες δείχνουν την πολυδιάστατη και περίπλοκη σχέση μεταξύ των ορμονικών διακυμάνσεων και της μεταβολικής υγείας της γυναίκας. Η κατανόηση αυτής της δυναμικής μπορεί να οδηγήσει σε πιο στοχευμένες παρεμβάσεις για τη διαχείριση της όρεξης, του βάρους και της συνολικής υγείας κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.
https://www.nature.com/articles/s42255-023-00869-w
