.jpg)
Το συρτάρι του γραφείου σας είναι κομβικό τις ώρες που η πείνα σας χτυπά «την πόρτα εν ώρα εργασίας. Μπορεί να κρύβει μία διατροφική βόμβα ή στον αντίποδα να αποτελέσει σωτήρια λύση για την σωστή σας διατροφή.
Τις πιο πολλές φορές κρύβει τροφές γεμάτες λίπος και ζάχαρη και με πολλές θερμίδες. Μπορείτε όμως με σωστό προγραμματισμό να το γεμίσετε και με είδη που όχι μόνο θα σας θρέψουν σωστά, θα σας διατηρήσουν χορτάτους μέχρι να πάτε σπίτι αλλά και θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε την δίαιτά σας.
• Αγοράστε κουτί με μπάρες δημητριακών ολικής άλεσης, το κάθε ένα περιέχει αρκετά τεμάχια για όλη την εβδομάδα.
• Πάρτε κουτί με μπισκότα ολικής άλεσης. Ένα με δύο τεμάχια, μαζί με το καφέ, μπορούν να σας «κρατήσουν» για αρκετή ώρα.
• Προμηθευτείτε μπουκίτσες παξιμαδάκια. Δύο τρία από αυτά είναι ικανά να σας αποτρέψουν από το τσιμπολόγημα.
• Ένα μικρό σακουλάκι με ανάλατους ξηρούς καρπούς. Μια ιδανική λύση, ειδικά αν έχετε σταματήσει το κάπνισμα.
• Φρούτα τα οποία αν έχετε ψυγείο στην εργασία μπορείτε να τα φυλάξετε και εκεί. Αν σας είναι δύσκολο να τα καθαρίσετε εκεί, μπορείτε να τα φέρετε καθαρισμένα και κομμένα σαν φρουτοσαλάτα μέσα σε ένα καλά κλεισμένο σκεύος. Ο συνδυασμός τους με γιαούρτι και ξηρούς καρπούς αποτελεί ένα πολύ καλό γεύμα.
Πηγή: diatrofi.gr
Επιμέλεια: Δήμητρα Μπιλάλη
