Υγιεινή διατροφή για μακροζωία

Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης; Συγχαρητήρια, έχετε περισσότερες πιθανότητες για μακροζωία.

Σύμφωνα με τα νέα αποτελέσματα επιστημονικής μελέτης από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ σε δείγμα 72.113 γυναικών που  ξεκίνησε το 1976 και ολοκληρώθηκε 18 χρόνια αργότερα, όσες ακολουθούσαν υγιεινό τρόπο διατροφής έζησαν περισσότερο. 

Αντίθετα, όσες τρέφονταν κατά τα δυτικά πρότυπα, έτρωγαν δηλαδή συχνά κόκκινο κρέας και επεξεργασμένες τροφές, είχαν αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιά ή εγκεφαλικό κατά 22% και από καρκίνο κατά 16%.

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα βαρεθείτε να ετοιμάσετε ένα υγιεινό πιάτο, να έχετε υπόψη σας ότι σας χαρίζει χρόνια ζωής.