Οι περισσότερες γυναίκες γνωρίζουν πώς να τρέφονται σωστά ώστε να διατηρούν τα οστά τους υγιή. Λίγες όμως ξέρουν ότι ένα πλούσιο σε ασβέστιο διαιτολόγιο δεν είναι αρκετό για να αντιμετωπίσουν το μεγάλο «εχθρό», την οστεοπόρωση.
Όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί τα οστά μας χρειάζονται «γυμναστική» για να συνεχίσουν να αποτελούν το …στήριγμα μας. Σε πολλές επιστημονικές έρευνες έχει διαπιστωθεί ότι όταν τα οστά δέχονται κραδασμούς ενεργοποιείται ένας μηχανισμός που τα κάνει πιο γερά.
Κι επειδή ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει πολλές απαιτήσεις και ο χρόνος σας για να πάτε σε κάποιο γυμναστήριο σίγουρα θα είναι πολύ περιορισμένος, να ξέρετε ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι να «γυμνάσετε» τα οστά σας. Απλές καθημερινές δραστηριότητες όπως για παράδειγμα οι δουλειές του σπιτιού, τα ψώνια ή ακόμα και το περπάτημα βοηθούν τον οργανισμό να διατηρεί και την καρδιά αλλά και τα οστά μας γερά.
