Μήπως τώρα τις άγιες αυτές ημέρες σας χρειάζεται και περισσότερος ύπνος; Μήπως έχετε κουραστεί από την ρουτίνα και την καθημερινότητα της ημέρας και περιμένετε πως και πως την κατάνυξη των εορτών; Αν ναι, απολαύστε τον ύπνο σας. Μην το παρακάνετε βέβαια αφού έχετε πολλά να κάνετε αλλά κοιμηθείτε και λίγο παραπάνω. Ο ύπνος προσφέρεται για την ευεξία του οργανισμού μας αλλά συμβάλλει και στην υγεία.
Ο ύπνος έχει στόχο την ξεκούραση του σώματος και του πνεύματος αλλά και την αποκατάσταση των φθορών στα κύτταρα που προκλήθηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο κάθε οργανισμός έχει τις δικές του ανάγκες, έτσι όταν νυστάζουμε πολύ μας χτυπάει καμπανάκι. Είναι ώρα για να χαλαρώσουμε τις λειτουργίες του.
Τι κάνουμε όμως για να έχουμε ένα καλό και ξεκούραστο ύπνο;
· Καταρχήν ελέγχουμε και προσέχουμε την διατροφή μας.
· Περιορίζουμε το βραδυνό φαγητό μετά τις 21:00 το βράδυ.
· Δεν κάνουμε αρνητικές σκέψεις, γενικά δεν σκεφτόμαστε οτιδήποτε πρέπει να κάνουμε την επόμενη μέρα.
· Χαλαρώνουμε σώμα και νου.
· Προσφέρουμε στον εαυτό μας ένα χαλαρωτικό μπάνιο με αιθέρια έλαια.
· Πίνουμε αφεψήματα από βότανα ή γάλα με μέλι.
Έτσι θα είμαστε ήρεμες και θα περάσουμε σίγουρα καλύτερα τις ημέρες του Πάσχα.
