Μήπως ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας με τα γρήγορα και πρόχειρα φαγητά μας στερούν πολύτιμες ουσίες από τον οργανισμό μας ώστε πολλές φορές να μην λειτουργεί σωστά; Οι βιταμίνες είναι η βάση για καλή υγεία και ευεξία. Είναι απαραίτητες για τον οργανισμό μας και αποτελούν σημαντικό στοιχείο για την ψυχοσωματική μας ισορροπία. Μόνο έτσι θα αισθανόμαστε δυνατοί, ευδιάθετοι και γεμάτοι ενέργεια αλλά θα σφύζουμε και από υγεία.
Ο ανθρώπινος οργανισμός παίρνει τις βιταμίνες από τα τρόφιμα. Πολλές φορές όμως δεν μας αρκούν αυτές οι ποσότητες και χρειάζεται η πρόσληψη συμπληρωματικής ποσότητας, σύμφωνα πάντα με την γνώμη του γιατρού μας αφού ο κάθε οργανισμός έχει διαφορετικές ανάγκες.
Αλήθεια γνωρίζουμε που μπορούμε να βρούμε την κάθε βιταμίνη;
Βιταμίνη Α
· Γάλα
· Βούτυρο
· Κρόκος αυγού
· Λιπαρά ψάρια
· Λαχανικά
Βιταμίνη Β12
· Κόκκινο κρέας
· Αυγά
· Γάλα
· Τυρί
· Ψάρια
Βιταμίνη C
· Φρούτα
· Λαχανικά
· Εσπεριδοειδή
Βιταμίνη D
· Γάλα
· Λιπαρά ψάρια
· Αυγά
· Βούτυρο
· Ήλιος
Βιταμίνη Κ
· Πράσινα λαχανικά
Βιταμίνη Ε
· Ελαιόλαδο
· Ξηροί καρποί
Ασβέστιο
· Γάλα
· Τυρί
· Καρύδια
· Πράσινα λαχανικά
· Σόγια
· Ηλιόσποροι
Σίδηρος
· Κόκκινο κρέας
· Ψάρια
· Αυγά
· Δημητριακά
· Πολύσπορο ψωμί
· Σπανάκι
· Μπρόκολο
· Όσπρια
· Σταφίδες
· Δαμάσκηνα
Φολικό Οξύ
· Πράσινα λαχανικά
· Σπανάκι
· Όσπρια
· Πορτοκάλια
· Μπανάνες
· Καρύδια
· Αρακάς
Ψευδάργυρος
· Δημητριακά
· Αυγά
· Ξηροί καρποί
Βάλτε τις βιταμίνες στη ζωή σας αφού βελτιώνουν τις αντοχές σας και χτίζουν τις άμυνές σας.
