Το καθημερινό άγχος και η κούραση επιβαρύνουν τον οργανισμό μας. Σε αυτό έρχεται να προστεθεί και η κακή διατροφή που κάνουμε.
Παρακάτω παρατίθενται μικρά καθημερινά tips για μεγαλύτερη ευεξία.
Προτιμήστε τα βιολογικά φρούτα και λαχανικά ή -εναλλακτικά- φροντίστε για τον σωστό καθαρισμό τους.
Αντικαταστήστε το κόκκινο κρέας με κοτόπουλο, γαλοπούλα ή ψάρι.
Προσθέστε πιο πολλά είδη οσπρίων στη διατροφή σας.
Αφήστε κατά μέρος το βούτυρο και τα ζωικά λίπη. Ζήτω το ελληνικό ελαιόλαδο!
Τα βιολογικά γαλακτοκομικά προϊόντα και το φυσικό γιαούρτι είναι ό,τι πρέπει για αποτοξίνωση!
Μην τρώτε λευκό ψωμί και τα υποπροϊόντα του. Αντικαταστήστε το με πολύσπορο ή σίκαλης ακόμα και ολικής άλεσης.
Αντικαταστήστε το λευκό ρύζι με αναποφλοίωτο ή μπασμάτι.
Προτιμήστε τη γλυκοπατάτα από την κανονική.
Μειώστε (ή καλύτερα εξαλείψτε) το αλάτι από τη διατροφή σας.
Τα τηγανητά, τα καπνιστά και τα αλμυρά είναι ό,τι χειρότερο για τον οργανισμό μας.
Όχι στη ζάχαρη, ναι στο μέλι.
Πείτε όχι στη σόδα και τους επεξεργασμένους χυμούς φρούτων.
Αντί για «σκληρό» αλκοόλ, προτιμήστε το κόκκινο κρασί.
