Βέβαια, ως γνωστόν, το περπάτημα μας κάνει καλό. Πρόκειται για την πιο ασφαλή μορφή άσκησης και μπορεί να γίνει από άτομα κάθε ηλικίας, ανεξάρτητα από τη φυσική τους κατάσταση.
Περπάτημα και αδυνάτισμα – Τα υπέρ και τα κατά
Απ’ τη μια, το περπάτημα είναι μια εύκολη δραστηριότητα που δεν απαιτεί ιδιαίτερη επιδεξιότητα και δεν επιβαρύνει το μυοσκελετικό σύστημα. Επιπλέον:
Ένα σχετικά έντονο βάδισμα εξασφαλίζει τη σταθερή απώλεια θερμίδων.
Eάν η διαδρομή περιλαμβάνει ανηφόρες, τότε η καύση των θερμίδων αυξάνεται.
Είναι ιδανικό για τα άτομα που είναι υπέρβαρα και χρειάζεται να χάσουν τα πρώτα κιλά καθώς και για το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.
Tο μόνο αρνητικό σημείο όσον αφορά το αδυνάτισμα είναι ο σχετικά αργός ρυθμός καύσεων εξαιτίας της χαμηλής έντασης. Αυτό αντισταθμίζεται βέβαια εάν την αυξήσετε ή αυξήσετε το συνολικό χρόνο άσκησής σας.
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastiletto.gr!
