Γνωρίζουμε ήδη ότι ο ποιοτικός ύπνος είναι κομβικής σημασίας για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και την καλή μας διάθεση. Τώρα νέα έρευνα επισημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει και στην ενίσχυση της ανθεκτικότητας στην κατάθλιψη και το στρες.
Η μελέτη, με επικεφαλής ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Γιορκ, υπογραμμίζει ότι το χρόνιο στρες είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για μια σειρά από διαταραχές ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και του παθολογικού άγχους, αλλά ο ύπνος καλής ποιότητας και στρατηγικές αντιμετώπισης, όπως η ικανότητα να βλέπετε την θετική πλευρά ακόμα και μια δυσάρεστης κατάστασης, μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη των προβλημάτων ψυχικής υγείας όταν αντιμετωπίζετε αρνητικές ή αγχωτικές εμπειρίες.
Περισσότερα στο govastiletto.gr
