Μέχρι πριν από λίγα χρόνια, η ανακοίνωση μιας εγκυμοσύνης, σήμαινε την ταυτόχρονη διακοπής κάθε σωματικής δραστηριότητας, πλην των απολύτως απαραίτητων. Οι έγκυες δεν πήγαιναν για ψώνια, δεν έκαναν δουλειές του σπιτιού και φυσικά για γυμναστική ούτε λόγος.
Τα πράγματα όμως άλλαξαν και σήμερα οι γυναικολόγοι μαζί με το «συγχαρητήρια είστε έγκυος» λένε και « έγκυος είστε και όχι άρρωστη». Και μάλιστα συστήνουν την σωματική άσκηση. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι μπορείτε να συνεχίσετε το ίδιο ακριβώς πρόγραμμα . Αναζητήστε γυμναστήριο ή κολυμβητήριο που να παρέχει ειδικά προγράμματα γυμναστικής.
Δείτε στο video που ακολουθεί ασκήσεις για εγκύους- που γίνονται υπό την παρακολούθηση πεπειραμένου γυμναστή και αν σας αρέσει βρείτε ένα γυμναστήριο κοντά στο σπίτι σας και ξεκινήστε.
.jpg)
