Το κολύμπι είναι μια ολοκληρωμένη άσκηση που είναι προσιτή σε άτομα όλων των ηλικιών και όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης.
Όχι μόνο χρησιμοποιείτε ολόκληρο το σώμα σας για να κινηθείτε μέσα στο νερό, γυμνάζοντας την καρδιά, τους μύες και τους πνεύμονές σας, αλλά η άνωση του νερού σας επιτρέπει να κινείστε χωρίς να επιβαρύνετε τόσο πολύ τις αρθρώσεις σας όσο θα κάνατε με δραστηριότητες υψηλότερης επίπτωσης, όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο.
Ως το τέταρτο πιο δημοφιλές άθλημα στις ΗΠΑ, η κολύμβηση προσφέρει επίσης μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που κολυμπούν έχουν περίπου το μισό κίνδυνο θανάτου σε σύγκριση με τους ανθρώπους που είναι αδρανείς.
Το κολύμπι βοηθά στη διαχείριση της αρθρίτιδας
Εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα, ίσως να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να περνάτε περισσότερο χρόνο στο νερό. Η κολύμβηση μπορεί να μειώσει τον πόνο και τη δυσκαμψία των αρθρώσεών σας, καθώς και να βελτιώσει τη μυϊκή σας δύναμη και τη λειτουργική σας ικανότητα.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η κολύμβηση μπορεί να είναι πιο ευεργετική από τις δραστηριότητες στη στεριά για τη βελτίωση της λειτουργίας των αρθρώσεων, τη μείωση του πόνου και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα.
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastiletto.gr!
