Ως ευλυγισία ορίζεται η ικανότητα εκτέλεσης κινήσεων σε μεγάλο εύρος, η οποία διακρίνεται σε ενεργητική και παθητική. Η ενεργητική επιτυγχάνεται μέσω της μυϊκής προσπάθειας που ενεργοποιεί τις αρθρώσεις, ενώ η παθητική εμφανίζεται εξαιτίας εξωγενών δυνάμεων.
Η βελτίωση της ευλυγισίας είναι ο ευκολότερος στόχος φυσικής κατάστασης.
Μπορεί να αυξηθεί από την πρώτη μέρα, διότι κάθε μικρό βήμα μετράει. Όσο περισσότερο επιμένεις, τόσο καλύτερη γίνεσαι.
Οι ασκήσεις ευλυγισίας είναι βολικές και μπορούν να γίνουν μπροστά από την τηλεόραση χωρίς να ιδρώσεις. Ένα από τα πράγματα που πρέπει να θυμάσαι στο στρέτσινγκ είναι η αναπνοή.
Φαίνεται απλό, αλλά πολλοί άνθρωποι κάνουν διάταση και κρατούν την αναπνοή τους, πράγμα που σημαίνει ότι οι μύες δεν παίρνουν το οξυγόνο που χρειάζονται για να τεντωθούν.
Όταν έχετε καλή ευλυγισία, μπορείτε να αποφύγετε τους πόνους, τις ενοχλήσεις και τους τραυματισμούς.
Πηγή: govastileto.gr
