Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν μια ιδανική επιλογή για πρωινό, δεκατιανό αλλά και απογευματινό. Ωστόσο εκτός από αυτά, υπάρχει και ένα συστατικό το οποίο θα μπορούσε να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στην απώλεια κιλών.
Το συστατικό αυτό, που μπορεί να μην έχεις ξανακούσει τις ιδιαίτερες δυνατότητές του είναι ο λιναρόσπορος. Ο λιναρόσπορος, αποτελεί μια εξαιρετική φυσική λύση για την απώλεια βάρους.
Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες συμβάλλουν στην βελτίωση του μεταβολισμού, ενώ οι φυτικές ίνες σας αφήνουν χορτάτους. Παράλληλα, τα ωμέγα-3 μπορούν να μειώσουν την επιθυμία σου για ζάχαρη.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να τον προσθέσετε στα τρόφιμα που ήδη τρώτε:
•Προσθέστε λιναρόσπορο στα δημητριακά σας ή στη βρώμη στο πρωινό.
•Προσθέστε ένα κουταλάκι αλεσμένου λιναρόσπορου στη μουστάρδα ή στη μαγιονέζα που αλείφετε σε σάντουιτς σε ένα γεύμα.
•Μίγμα λιναρόσπορου σε χυμό ή smoothies.
•Πασπαλίστε σε σαλάτες ή σούπες.
•Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας αλεσμένο λιναρόσπορο στο γιαούρτι σας.
•Προσθήκη λιναριού σε σάλτσες ντομάτας ή κατσαρόλας.
•Προσθήκη λιναρόσπορου σε κεφτέδες ή ρολό.
