Ψάχνετε τη ντουλάπα σας μετά μανίας γιατί δεν σας κάνει κανένα παντελόνι; Κορίτσια, ήρθε η ώρα να χάσουμε τα περιττά κιλά μας γιατί πλησιάζουν τα Χριστούγεννα και σίγουρα θα φάμε και κάτι παραπάνω.
Πριν όμως αποφασίσουμε να κάνουμε μια δίαιτα καταρχήν θα πρέπει να συμβουλευτούμε ένα γιατρό ή ένα διαιτολόγο ώστε να υποβληθούμε στις απαραίτητες εξετάσεις και να βρούμε το πιο κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής για τον οργανισμό μας.
Αυτό που γνωρίζουμε όλες είναι ότι θα πρέπει να τρώμε λιγότερη ποσότητα από όλα τα τρόφιμα. Δυστυχώς όμως υπάρχουν δυσκολίες και εγκαταλείπουμε την προσπάθεια ύστερα από λίγες μέρες είτε γιατί δεν μπορούμε να αντισταθούμε στους πειρασμούς και να νικήσουμε τις λιγούρες, είτε γιατί εξαντλούμαστε από δίαιτες εξπρές που μόνο κακό μπορεί να κάνουν στην υγεία μας.
Θα πρέπει να μάθουμε ποια είναι τα λάθη που πρέπει να αποφύγουμε. Ποιοι είναι οι λόγοι που συνήθως δεν μας αφήνουν να πετύχουμε το στόχο μας.
Σας παραθέτουμε λοιπόν μερικές συμβουλές για μια σωστή δίαιτα.
* Ξεχάστε όπως είπαμε τις δίαιτες εξπρές γιατί είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα ξανακερδίσουμε τα κιλά που χάσαμε.
* Το πρωινό παίζει σημαντικό ρόλο στη δίαιτα γιατί μειώνει το αίσθημα της πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
* Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.
* Καταναλώνετε φρούτα που είναι πλούσια σε βιταμίνες αλλά με μέτρο γιατί έχουν και πολύ ζάχαρη.
* Προσπαθήστε να βάλετε τη γυμναστική στη ζωή σας ιδιαίτερα όταν η εργασία σας είναι καθιστική. Ακόμη και το περπάτημα όταν γίνεται τακτικά συμβάλλει στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος.
* Μην παραλείπετε γεύματα νομίζοντας ότι έτσι θα χάσετε περισσότερα κιλά, δεν πειράζει αν χαλάσετε λίγο τη δίαιτά σας για να φάτε ακόμη και ένα γλυκό. Σίγουρα θα το έχει ανάγκη ο οργανισμός σας.
* Τέλος, μην κολλάτε καθημερινά στη ζυγαριά σας, μπορείτε να ζυγίζεστε μια φορά την εβδομάδα νιώθοντας καλύτερα, αφού θα έχετε χάσει αρκετά κιλά.
Καλή αρχή λοιπόν και μην κολλήσετε στο γνωστό που λέμε όλες «θα ξεκινήσω από Δευτέρα».
