Το κρύο, ο αέρας και η εσωτερική θερμότητα στερούν πολύτιμη υγρασία από την επιδερμίδα, με αποτέλεσμα να ξεραίνεται και να δείχνει θαμπή. Ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές, θα βοηθήσετε την επιδερμίδα σας να αποκτήσει νεανική όψη, λάμψη και πάνω απ’ όλα υγεία.
• Πίνετε τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό την ημέρα.
• Μην καπνίζετε.
• Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας το φρέσκο ψάρι, όπως σολομό, σχεδόν τρεις φορές την εβδομάδα, αφού βοηθά στη διάλυση των λιποκυττάρων.
• Χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες με γλυκολικό οξύ, βιταμίνη C και ρετινόλη.
• Προσπαθήστε να κοιμάστε πριν από τα μεσάνυχτα.
• Μην αγχώνεστε! Το άγχος επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης.
• Ο καθαρισμός και η ενυδάτωση της επιδερμίδας πρέπει να γίνονται σε καθημερινή βάση. Η ενυδάτωση σε συνδυασμό με απαλό μασάζ καθυστερούν την εμφάνιση των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών.
• Ο ήλιος είναι ο νούμερο 1 εχθρός της επιδερμίδας. Μην ξεχνάτε ότι 3 λεπτά έκθεσης την ημέρα είναι αρκετά, ώστε η επιδερμίδα να δεχθεί τη βιταμίνη D που δυναμώνει τα κόκαλα. Να φοράτε πάντα γυαλιά ηλίου, αφού εμποδίζουν τις ρυτίδες έκφρασης και προστατεύουν από τις υπεριώδεις ακτίνες.
Για επιπλέον ενυδάτωση, εφαρμόστε μία φορά την εβδομάδα μία φυσική ενυδατική μάσκα, την οποία μπορείτε να φτιάξετε μόνες σας.
Τα συστατικά που θα σας χρειαστούν είναι 1 κουταλιά γιαούρτι και ¼ κουταλάκι του γλυκού χυμός λεμονιού. Τα αναμειγνύετε και απλώνετε το μείγμα στο πρόσωπό σας. Το αφήνετε για 20 λεπτά και στη συνέχεια το αφαιρείτε με ένα νωπό ύφασμα.
Αυτά είναι μερικά απλά βήματα, τα οποία όλες μπορείτε να ακολουθήσετε, ώστε η επιδερμίδα σας να ενυδατώνεται σωστά και να δείχνει υγιής και λαμπερή. Απαλό καθαριστικό, αντηλιακό και ενυδατική κρέμα που συγκρατεί την υγρασία είναι τα πλέον αναγκαία προϊόντα.
