Η καθημερινότητα σας μπορεί να σας προσφέρει πολλές ευκαιρίες για να κάψετε θερμίδες. Καίτε έως 2.500 θερμίδες σε μία καθημερινή ημέρα με ήπια δραστηριότητα. Ωστόσο για να μπορέσετε να χάσετε κιλά, θα πρέπει να κάψετε περισσότερες από αυτές που καίτε συνήθως. Με περίπου 100 έως 300 θερμίδες την ημέρα παραπάνω, η απώλεια βάρους θα είναι ευκολότερη. Διαβάστε μερικά κόλπα για το πως θα το καταφέρετε αυτό:
-Μην μεταφέρετε τα ψώνια στο σπίτι με αυτοκίνητο ή άλλο μέσο. Επιλέξτε να κάνετε τα ψώνια σας σε ένα κοντινό σούπερ μάρκετ και μεταφέρετε τα στο σπίτι σας με τα πόδια.
-Όταν ακούτε τη μουσική που σας αρέσει, σηκωθείτε και χορέψτε στο ρυθμό της. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες αλλά και να αισθανθείτε ευφορία.
-Όταν θέλετε να πάτε σε έναν όροφο στην πολυκατοικία, μην παίρνετε το ασανσέρ, ανεβείτε από τις σκάλες.
-Μην χρησιμοποιείτε το τηλεκοντρόλ. Εάν θέλετε να αλλάξετε κανάλι, να σηκώνεστε και να το κάνετε μόνοι σας.
-Όταν κάνετε δουλειές στο σπίτι, δώστε μεγαλύτερη ένταση και ταχύτητα.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
