της Γεωργίας Κατσογριδάκη Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Πολλές φορές παρακολουθώντας αθλητικούς αγώνες παίδων, εύλογα απορεί κανείς, αν κάθε παιδί μπορεί να λυγίζει και να τεντώνει το σώμα του, σαν να είναι από λάστιχο. Βεβαίως κάποια παιδιά, όπως και κάποιοι ενήλικες απλώς δε διαθέτουν ευλυγισία. Αν όμως εξασκηθούν,τα παιδιά μπορούν να αποκτήσουν ευλυγισία πιο γρήγορα από ότι οι ενήλικες.
Ο μυικός ιστός των παιδιών δεν διαφέρει σε ελαστικότητα από αυτόν των ενηλίκων. Η ειδοποιός διαφορά ωστόσο, έγκειται στους συνδέσμους.Τα παιδιά μπορούν να τεντώσουν τους συνδέσμους και τους τένοντες τους περισσότερο από τους ενήλικες. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει οι προπονητές να επιμένουν στις ασκήσεις διάτασης κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Για τα παιδιά στα οποία παρατηρείται ραγδαία αύξηση λόγω της εισόδου τους στην εφηβεία, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αναπτύξουν την ελαστικότητα του σώματος τους. Κατά την αυξητική αιχμή της εφηβείας η ευλυγισία μειώνεται. Αν το παιδί δεν είναι από τη φύση του ευλύγιστο, η καλύτερη περίοδος για να βελτιωθεί στον τομέα αυτό είναι η προεφηβεία. Η αυξημένη ευλυγισία μπορεί να εμποδίσει τους τραυματισμούς, ενώ βοηθά στη βελτίωση των επιδόσεων του αθλητή.
Κρίνεται συνεπώς απαραίτητο, ο μικρός αθλητής να ακολουθεί πάντοντε μια σειρά κατάλληλων ασκήσεων προθέρμανσης, η οποία θα ακολουθείται από ασκήσεις διατάσεων. Πρέπει επίσης να εκτελούν ασκήσεις διατάσεων και μετά την προπόνηση ή τον αγώνα.Οι σωστές διατάσεις μπορούν να βελτιώσουν τις επιδόσεις, αν όμως γίνονται σε υπερβολικό βαθμό, μπορεί να αποδεχθούν επιβλαβείς, καθώς μειώνουν τη σταθερότητα των αρθρώσεων.
