Μήπως είστε ο ένας στους δύο Έλληνες που δεν τρώει πρωινό; Έρευνες έρχονται να «φωτίσουν» τα θετικά που μπορεί κάποιος να κερδίσει διατηρώντας αυτήν την πολύ υγιεινή συνήθεια. Όπως, λοιπόν, ένα αμάξι χρειάζεται βενζίνη για να κινηθεί, έτσι και ο ανθρώπινος οργανισμός για να δραστηριοποιηθεί μετά τη βραδινή 8ωρη νηστεία πρέπει σίγουρα να τραφεί για να προσλάβει ενέργεια.
Ας δούμε παρακάτω τους λόγους για τους οποίους το πρωινό πρέπει να αποτελεί το αγαπημένο γεύμα όλων μας:
1) Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα είναι χαμηλά. Τι συμβαίνει στο σώμα μας σε περίπτωση που δεν φάμε το πρωί; Ο οργανισμός απελευθερώνει γλυκόζη από το μυϊκό ιστό και το ήπαρ με τη μορφή γλυκογόνου. Εάν χρησιμοποιηθεί όλο το γλυκογόνο, τότε το σώμα διασπά λιπαρά οξέα ώστε να παραγάγει ενέργεια. Ωστόσο, τα επίπεδα της ενέργειας συνεχίζουν να είναι χαμηλά, εάν δεν τραφούμε με υδατάνθρακες. Συνεπώς, τρώγοντας ένα σωστό πρωινό, προσφέρουμε στο σώμα μας την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται για να ξεκινήσει την ημέρα…
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto…
