Διατροφή κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή σας, θα πρέπει να είναι ισορροπημένη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Αν κάνετε μια καλή διατροφή, θα ευνοηθείτε και εσείς αλλά και το μωράκι που θα φέρετε στον κόσμο.

Οι τροφές που θα πρέπει να διαλέξετε είναι:

• Τροφές που δίνουν ενέργεια. Αυτές είναι το ψωμί, το ρύζι, τα δημητριακά, τα μακαρόνια.
• Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Αυτές είναι τα φρούτα, τα λαχανικά και οι χυμοί.
• Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Δεν θα μπορούσε να λείπει το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα από το καθημερινό σας τραπέζι.
• Τροφές πλούσιες σε σίδηρο και πρωτεΐνη. Το κρέας, το ψάρι και τα όσπρια θα πρέπει να καταναλώνονται για την αύξηση του σιδήρου.