Οι κοιλιακοί μύες είναι από τους πιο σημαντικούς του ανθρώπινου σώματος, αφού ελέγχουν τις κινήσεις και συγκρατούν τον κορμό, αλλά και από τους δυσκολότερους να γυμναστούν.
Η άσκηση που δείχνει η εικόνα είναι από τις πιο αποτελεσματικές, γυμνάζει όλους τους κοιλιακούς μυς, διαρκεί 5 λεπτά και δεν απαιτεί την παραμικρή κίνηση του σώματος. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να μείνετε ακίνητοι σε κάθε άσκηση με το σώμα σας απολύτως σφιγμένο.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
Περισσότερα στο govastileto.gr
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης
